Raus aus dem Kopf.
Zurück in deinen Körper.
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BREATHWORK & GANZHEITLICHE KÖRPERARBEIT FÜR MEHR VERBINDUNG ZU DIR SELBST
Manchmal braucht es nicht noch mehr Nachdenken, sondern einen Raum, in dem du wieder fühlen und deinem Körper zuhören kannst.
Mit Breathwork, somatischer Körperarbeit und meiner Erfahrung aus Yoga und Coaching begleite ich dich dabei,. dir selbst näherzukommen, alte Muster zu erkennen und neue Erfahrungen zuzulassen.
Ob in individuellen 1:1 Sessions, gemeinsam in Workshop oder Retreats – Soulfully Free schafft Raum für persönliche Entwicklung und Veränderung in deinem Tempo.
1:1 BREATHWORK
Individuelle Breathwork Sessions, die Raum für persönliche Themen, neue Erfahrungen und tiefere Verbindung mit dir schaffen.
GROUP EXPERIENCE
Gemeinsam erlebt, fühlen und wachsen. Entdecke Breathwork, Yoga und besondere Workshops in einem Raum voller Verbindung
RETREATS
Eine bewusste Auszeit vom Alltag. Raum zum Ankommen, Durchatmen und für tiefere Verbindung mit dir selbst.
BESSEL VAN DER KOLK
1:1 BREATHWORK
EINZELSITZUNG ᐧ ONLINE & IN SAGOGN
Dein Atem als Weg
zurück zu dir.
Holosomatic Breathwork® verbindet bewusste Atemarbeit mit Körperwahrnehmung und somatischen Elementen. Über den Atem können wir aus dem ständigen Denken mehr ins Spüren kommen und wahrnehmen, was gerade in uns präsent ist.
Je nach Atemtechnik kann Breathwork regulierend oder aktivierend wirken und unterschiedliche körperliche und emotionale Prozesse unterstützen.
Wobei dich Breathwork unterstützen kann:
࿔ NERVENSYSTEMREGULATION
Stress reduzieren & zur Ruhe kommen
࿔ EMOTIONALE BLOCKADEN LÖSEN
festgehaltenen Emotionen Raum geben & Loslassen
unterstützen
࿔ MENTALE KLARHEIT
Muster erkennen & neue Perspektiven gewinnen
࿔ SCHLAF & ERHOLUNG
Entspannung & Regenration unterstützen
࿔ VERBINDUNG ZU DIR
Dich selbst & deinen Körper bewusster wahrnehmen
Breathwork kann zu intensiven körperlichen und emotionalen Reaktionen führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, vorab zu prüfen, ob die Praxis für dich geeignet ist.
Breathwork ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es ist eine ergänzende Praxis und keine Therapie.
Du bist dir unsicher, ob du Breathwork praktizieren kannst? Dann melde dich bei mir und wir schauen gemeinsam.
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Kontraindikationen:
Warum Einzelsitzung?
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um sich selbst wirklich zu begegnen.
In meinen 1:1-Sessions nehmen wir uns Zeit für das, was dich gerade bewegt – sei es Stress, emotionale Herausforderungen, wiederkehrende Muster oder der Wunsch, dich selbst und deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen.
Dabei geht meine Begleitung über die reine Atemarbeit hinaus.
Ich verbinde Holosomatic Breathwork mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus Yoga, Somatik, Körperarbeit, Kinesiologie und Coaching. Je nachdem, was du gerade brauchst, können unterschiedliche Methoden und Impulse in unsere gemeinsame, trauma-informierte Arbeit einfliessen.
Manchmal geht es darum, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Sicherheit und Verbindung in deinem Körper zu finden. Manchmal darum, Emotionen Raum zu geben, innere Muster zu erkennen oder neue Perspektiven zu entwickeln.
Jede Session ist so individuell wie du. Wir orientieren uns an deinen Bedürfnissen, deinem Tempo und deiner Intention. Ich begleite dich achtsam und mitfühlend und halte einen Raum, in dem du dich selbst auf einer tieferen Ebene erfahren darfst.
Buche dir jetzt dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
GROUP EXPERIENCE
YOGA ᐧ BREATHWORK ᐧ EVENTS
Gemeinsam eintauchen.
zurück zu dir.
Von regelmäßigen Yogaklassen über Breathwork bis hin zu Ecstatic Dance und besonderen Kollaborationen – hier entstehen Erfahrungen, die dich einladen, Neues auszuprobieren, dich zu bewegen, zu spüren und einfach mal aus dem Alltag auszusteigen.
17 ᐧ NOVEMBER 2026 | JEDEN MONAT
BREATHWORK & SOUND BATH
BREATHE BEYOND YOUR MIND
Ein Abend, um aus dem Alltag auszusteigen, in deinen Körper zu sinken und wieder bei dir anzukommen. Eine geführte Breathwork Journey trifft auf die Klänge eines Sound Baths – mit Raum zum Spüren, Loslassen und Integrieren.
18:00 – 21:00 Uhr
Me and all Hotel, Flims
max. 10 Plätze ᐧ 65 CHF
slow down. breathe. release.
01 ᐧ DEZEMBER 2026
ECSTATIC DANCE SURSELVA
ALCOHOL & DRUG-FREE CONSCIOUS DANCE EVENT
Bei Ecstatic Dance gibt es keine vorgegebenen Schritte – du darfst genauso tanzen, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Du brauchst keine Vorkenntnisse, komm einfach wie du bist.
19:00 – 22:00 Uhr
Me and all Hotel, Flims
Richtpreis ᐧ 55 CHF
JEDEN MONTAG
EVENING FLOW
YOGA ᐧ ALL LEVEL
Eine wöchentliche Praxis, um dich zu bewegen, bewusst zu atmen und wieder mehr in deinem Körper anzukommen. Eine Mischung aus fließenden, kraftvollen Asanas und Tiefendehnung.
Montags ᐧ 19:00 – 20:15 Uhr
Me and all Hotel, Flims
all level ᐧ 25 CHF
RETREATS
DAY RETREATS ᐧ IMMERSIONS
Eine Auszeit
vom Alltag.
Meine Retreats schaffen Raum, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und dir selbst wieder näherzukommen. Verschiedene Elemente aus Breathwork, Yoga, Körperarbeit und kreativen Praktiken verbinden sich rund um eine gemeinsame Intention – getragen von Natur, Verbindung und bewusstem Innehalten.
01 ᐧ NOVEMBER 2026
RETURN TO YOU
WOMEN`S DAY RETREAT
Ein Tag nur für dich. Um den Alltag hinter dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und wieder tiefer mit dir selbst in Verbindung zu treten.
Inmitten der Natur laden wir dich ein, nach innen zu kehren, zu spüren und loszulassen, was du nicht länger tragen möchtest. Mit Yoga & Meditation, einer tiefgehenden Breathwork Journey, intuitivem Malen, Frauenkreis mit Cacao und wohltuendem Sound Healing schaffen wir Raum für Entschleunigung, Verbindung und neue Klarheit.
01. November 2026 | 12:00–19:00 Uhr
Waldhütte Salums, Laax
145 CHF | Bring a Friend: 125 CHF p. P.
Inklusive Lunch, Snacks und Getränken.
ÜBER DENISE
Alles, was du suchst, ist bereits in dir. Du darfst nur wieder lernen, es zu spüren.
Mich hat schon immer fasziniert, warum wir Menschen tun. Warum wir unsere Muster bis ins kleinste Detail verstehen können und trotzdem immer wieder in die selben Reaktionen zurückfallen. Veränderung findet nicht allein im Kopf statt, sondern dann wenn wir unseren Körper, unsere Emotionen und Nervensystem miteinbeziehen.
In den letzten zehn Jahren hat mich mein eigener Weg immer tiefer in unterschiedliche Formen der inneren und körperlichen Arbeit geführt. Ausbildungen in Yoga, Energiearbeit (Reiki & Prana Healing), Massage, Kinesiologie, Coaching und Breathwork haben dabei nicht nur meine heutige Arbeit geprägt, sondern auch mein Verständnis dafür, wie eng Körper, Emotionen und Psyche miteinander verbunden sind.
In meiner Arbeit geht es darum, nicht nur an der Oberfläche zu bleiben. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich zurückhält, welche Muster sich immer wieder zeigen und was darunter liegt. Dabei geht es nicht nur darum, Zusammenhänge zu verstehen, sonder auch darum, neue Erfahrungen zu machen und Veränderung auf körperlicher und emotionaler Ebene zu ermöglichen.
Denn für mich entsteht Veränderung dann, wenn wir beginnen, uns auf allen Ebenen zu begegnen.
STAY CONNECTED
Ein bisschen Soulfully Free
für deinen Alltag.
FREE 15 MIN BREATHWORK PRAXIS
coming soon
SOULFULLY FREE
slow down. breathe. release.
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